Johanna Virolaisen kirjoittama teos kuvailee EFT-menetelmää (Emotional Freedom Techniques), joka perustuu kehon tiettyjen akupisteiden naputteluun samalla kun keskitytään stressiä aiheuttaviin ajatuksiin. Menetelmän tavoitteena on rauhoittaa hermoston tilaa ja helpottaa haastavien tunteiden käsittelyä.

Kirjassa esitellään menetelmän taustalla olevaa teoriaa ja tarjotaan konkreettisia harjoituksia stressin ja ahdistuksen lieventämiseen. Teos on suunnattu sekä itsehoitoon että ammattilaisten käyttöön tunteiden säätelyn tueksi. Tiedotteen mukaan menetelmä soveltuu monenlaisiin arkielämän haasteisiin.

EFT-menetelmää on tutkittu viime vuosikymmeninä, ja osa tutkimuksista viittaa sen hyötyihin stressihormoni kortisolin tason laskemisessa. Tiedotteen mukaan julkaisu pyrkii tuomaan tekniikan laajemman yleisön tietoon Suomessa.

Johanna Virolainen on tunnettu aiemmasta työstään tunnetaitojen ja mielen hyvinvoinnin edistäjänä. Uutuuskirja on osa laajempaa kiinnostusta kehotietoisiin menetelmiin, joilla pyritään parantamaan psyykkistä vastustuskykyä nykyajan kuormittavassa työelämässä ja arjessa.