Luontoliikunta kohensi mielen hyvinvointia Oulun seudun hankkeessa
Oulun seudulla toteutettu Mieliluontoon-hanke on saanut myönteisiä tuloksia luontoliikunnan hyödyntämisestä mielen hyvinvoinnin tukena. Hankkeen mukaan ohjattu luonnossa liikkuminen lisäsi osallistujien arjen jaksamista ja auttoi palautumaan ylirasituksesta.
ODL Liikuntaklinikan toteuttamassa Mieliluontoon-hankkeessa tutkittiin luontoliikunnan vaikutuksia työikäisiin, jotka kärsivät mielen hyvinvoinnin haasteista. Ohjaukseen osallistui 183 henkilöä, joista osa sai yksilövalmennusta ja osa osallistui ryhmätoimintaan. Tulosten mukaan luonnossa liikkuminen auttoi osallistujia palautumaan arjen kuormituksesta ja paransi heidän jaksamistaan.
Yksilöohjaukseen osallistuneista 74 prosenttia raportoi muutoksista liikuntatottumuksissaan. Seurantakyselyssä, joka tehtiin 3–6 kuukautta ohjauksen päättymisen jälkeen, 93 prosenttia vastaajista kertoi jatkaneensa luonnossa liikkumista vähintään satunnaisesti. Lisäksi noin kaksi kolmasosaa vastaajista koki mielen hyvinvointinsa kohentuneen ja arjen jaksamisensa parantuneen.
Hankkeen projektityöntekijä Sini Koho toteaa tiedotteessa, että tavoitteena oli mielen hyvinvoinnin tukeminen suorituskeskeisen liikunnan sijaan. Kohon mukaan kynnys ulos lähtemiseen madaltui, kun keskiössä oli hermoston rauhoittaminen ja hengähdyshetken saaminen arkeen. Toiminnassa hyödynnettiin muun muassa metsäkävelyitä, aistiharjoituksia ja eläinavusteista toimintaa.
Osana hanketta Oulun kaupungin liikuntapalvelut kehitti yhdessä ODL Liikuntaklinikan kanssa luontoliikunnan palvelupolun. Mallia on viety käytäntöön myös muissa Pohjois-Pohjanmaan kunnissa, kuten Kempeleessä, Raahessa ja Muhoksella. Liikuntaneuvonnan esitietokyselyihin on lisätty kysymyksiä asiakkaiden luontosuhteesta, jotta luonnon terveysvaikutukset voidaan ottaa paremmin huomioon.
Hankkeen loppuraportin mukaan kokeilun tulokset perustuvat osallistujien omiin arvioihin, eikä muutoksia voida tieteellisesti osoittaa pelkästään ohjauksen ansioksi. Hanke on sosiaali- ja terveysministeriön rahoittama, ja sen toiminta jatkuu lokakuun 2026 loppuun saakka.