Kävelynopeus on yhteydessä ikääntyneiden arkiaktiivisuuteen

Jyväskylän yliopiston liikuntatieteellisessä tiedekunnassa toteutetussa tutkimuksessa seurattiin yli 70-vuotiaita miehiä ja naisia neljän vuoden ajan. Tulosten mukaan fyysisen aktiivisuuden tuottama energiankulutus laski seuranta-aikana keskimäärin 17 prosenttia.

Tutkijat havaitsivat, että ikääntyneiden fyysinen aktiivisuus vähenee, vaikka heidän kuntonsa ja suorituskykynsä säilyisivät suhteellisen hyvinä. Aktiivisuuden lasku näkyi erityisesti arjen toiminnoissa ja liikkumisessa, ei niinkään lepoaineenvaihdunnassa.

Tutkimuksessa todettiin yhteys kävelynopeuden ja arkiaktiivisuuden välillä. Ne koehenkilöt, joiden maksimikävelynopeus oli seurannan alussa korkeampi, pysyivät aktiivisempina neljän vuoden aikana verrattuna hitaammin käveleviin ikätovereihinsa.

Tutkijatohtori Tiina Savikankaan mukaan tulokset viittaavat siihen, että fyysinen kunto ja hyvä kävelykyky tarjoavat reserviä, joka auttaa ylläpitämään aktiivista elämäntapaa vanhetessa. Tutkimuksessa hyödynnettiin kaksoismerkityn veden menetelmää, jota pidetään tarkkana tapana mitata kokonaisenergiankulutusta vapaassa elinympäristössä.