Ilmatieteen laitoksen mukaan tehokkain tapa suojautua auringon ultraviolettisäteilyltä on pukeutuminen ja hakeutuminen varjoon erityisesti keskipäivän tunteina. Suojautumisen tarve alkaa, kun UV-indeksin arvo nousee vähintään lukemaan kolme. Etelä-Suomessa tämä raja ylittyy tyypillisesti kesäisin kello 10 ja 17 välisenä aikana.

UV-säteily ei tunnu iholla lämpönä, minkä vuoksi altistus voi olla huomattavaa myös viileinä tai tuulisina päivinä. Tiedotteen mukaan noin puolet päivän kokonaissäteilystä ajoittuu kello 11 ja 15 välille. Ohut pilvipeite läpäisee jopa 90 prosenttia säteilystä, ja puolet altistuksesta on peräisin taivaalta tulevasta hajasäteilystä suoran auringonpaisteen sijaan.

Aurinkosuojavoiteita tulisi käyttää täydentämään vaatetusta, ei pidentämään auringossa oleskelua. Voiteet vaimentavat ihoa polttavaa säteilyä, mutta eivät estä kaikkia soluvaurioita. Ilmatieteen laitos suosittelee vähintään suojakerrointa 30 ja lapsille kerrointa 50. Alle kaksivuotiaille aurinkorasvoja ei suositella lainkaan, vaan heidät on suojattava ensisijaisesti vaatteilla ja varjolla.

Lasten suojelu on erityisen tärkeää, sillä toistuva palaminen ja suuri elinikäinen UV-kertymä lisäävät ihosyöpäriskiä myöhemmin elämässä. Silmien suojaamiseen suositellaan lierihattua ja aurinkolaseja, jotka peittävät silmät myös sivuilta.

Ympäristötekijät, kuten vaalea hiekka ja vesi, heijastavat säteilyä ja voivat voimistaa altistusta rannoilla. Kirkkaassa vedessä puolen metrin syvyyteen yltää edelleen noin 40 prosenttia säteilystä. Myös korkeus merenpinnasta vaikuttaa, sillä UV-indeksi voimistuu noin 10–12 prosenttia jokaista ylöspäin noustua kilometriä kohden.