Ilmankosteus lisää saunomisen fyysistä rasittavuutta syke nousee selvästi
Jyväskylän ja Itä-Suomen yliopistojen tutkimus osoittaa, että saunan ilmankosteus lisää fyysistä kuormitusta merkittävästi. Syke nousee ja kehon sisälämpötila kohoaa voimakkaammin löylyä heitettäessä kuin kuivassa saunassa.
Jyväskylän yliopiston ja Itä-Suomen yliopiston toteuttamassa tutkimuksessa selvitettiin saunomisen vaikutuksia koehenkilöiden elimistöön eri olosuhteissa. Tutkijat havaitsivat, että korkea ilmankosteus eli löylynheitto voimisti fyysistä rasitusta, vaikka saunan lämpötila pysyi samana.
Tutkimukseen osallistui 19 tervettä aikuista, jotka saunoivat 70-asteisessa saunassa kahdella eri tavalla. Ensimmäisessä kokeessa ilmankosteus pidettiin matalana, kun taas toisessa kokeessa ilmaan lisättiin kosteutta säännöllisellä löylynheitolla. Tulokset osoittivat, että kosteassa saunassa sydämen syke nousi keskimäärin 20 lyöntiä minuutissa korkeammaksi kuin kuivassa saunassa.
Sykenousun lisäksi myös kehon sisälämpötila kohosi merkittävästi enemmän kosteuden lisääntyessä. Tutkijoiden mukaan kosteus estää hien haihtumista iholta, mikä on elimistön ensisijainen tapa viilentää itseään kuumassa ympäristössä. Saunominen kosteissa olosuhteissa vastasi rasittavuudeltaan kevyttä tai keskiraskasta liikuntaa.
Tutkimuksessa huomioitiin myös verenpaineen ja valtimoiden joustavuuden muutokset. Vaikka sydämen lyöntitiheys kasvoi, verenpaine laski saunomisen aikana ja sen jälkeen, ja verisuonten joustavuus parani tilapäisesti. Nämä vaikutukset olivat nähtävissä molemmissa koeolosuhteissa, mutta voimakkaimmillaan ne olivat kosteassa saunassa.
Laitokset painottavat, että tutkimustulokset antavat uutta tietoa saunomisen fysiologisista vaikutuksista. Vaikka saunominen on yleisesti turvallista, tutkijat muistuttavat, että yksilöllinen sietokyky erityisesti korkealle ilmankosteudelle vaihtelee. Tuloksia voidaan hyödyntää muun muassa terveyssuositusten laatimisessa.