Keski-Pohjanmaan hyvinvointialue Soite kertoo lämpösairauksien vuoksi tehtyjen päivystyskäyntien määrän kääntyneen nousuun lämpimän sään myötä. Terveydenhuollon ammattilaiset muistuttavat, että jo yksittäiset hellepäivät voivat aiheuttaa oireita, mutta riski kasvaa merkittävästi pitkittyneiden helleaaltojen aikana.

Erityisessä riskiryhmässä ovat ikääntyneet, pitkäaikaissairaat sekä vauvat ja pienet lapset. Soiten mukaan helteellä on tärkeää huolehtia riittävästä nesteytyksestä jo ennen janon tunnetta. Suositeltu vesimäärä on vähintään muutama lasillinen tavanomaisen 1–1,5 litran päiväannoksen lisäksi. Voimakas hikoilu lisää nesteen tarvetta entisestään.

Nesteen nauttimisen ohella säännöllinen syöminen on välttämätöntä elimistön suolatasapainon säilyttämiseksi. Voimakas hikoilu ja pelkkä veden juominen ilman ravintoa voivat häiritä suolatasapainoa. Tiedotteen mukaan alkoholia, kofeiinia ja sokeripitoisia juomia tulisi välttää niiden kuivattavan vaikutuksen vuoksi.

Asuntojen viilentämiseksi Soite suosittelee ikkunoiden ja verhojen sulkemista päiväsaikaan sekä tuulettamista vasta illalla tai yöllä. Myös turhien sähkölaitteiden sammuttaminen vähentää sisätilojen lämpökuormaa. Kehoaan voi viilentää esimerkiksi viileillä suihkuilla tai kosteilla vaatteilla.

Lämpöuupumuksen oireita ovat muun muassa voimakas jano, päänsärky, huimaus ja pahoinvointi. Myös vähentynyt virtsaamistarve tai virtsan tummuminen viittaavat nestehukkaan. Lievät oireet helpottavat yleensä viileään siirtymisellä ja juomisella, mutta vaikeammissa tapauksissa on syytä ottaa yhteyttä päivystysapuun.

Soite kehottaa ihmisiä pitämään yhteyttä erityisesti yksin asuviin ikääntyneisiin läheisiinsä. Jos potilaalla ilmenee sekavuutta, voimakasta uupumusta tai hengitysvaikeuksia, tilanne vaatii välitöntä yhteydenottoa hätänumeroon.