Asiantuntijat neuvovat suhtautumaan kehoon myötätunnolla kesän ulkonäköpaineissa
Asiantuntijat muistuttavat, että kesän lisääntynyt vaatetus ja sosiaalinen media voivat kasvattaa kehoon kohdistuvia ulkonäköpaineita. Psykoterapiakeskus Mehiläinen suosittelee keskittymään kehon kykenevyyteen ulkonäön sijaan hyvinvoinnin edistämiseksi.
Psykoterapiakeskus Mehiläisen psykoterapeutti ja asiantuntijapsykologi tiivistävät tiedotteessa, että kehon ensisijainen tehtävä on mahdollistaa eläminen ja toimiminen, ei tulla ulkopuolisten arvioimaksi. Asiantuntijoiden mukaan ulkonäkökeskeinen ajattelu korostuu erityisesti kesäisin, kun pukeutuminen on kevyempää ja sosiaalisen median vertailu lisääntyy.
Psykoterapeutti Hanna Markukselan mukaan kehotyytyväisyyttä voi kehittää suuntaamalla huomion kehon ulkonäöstä sen toimintakykyyn ja aistimuksiin. Tiedotteessa kehotetaan harjoittelemaan itsemyötätuntoa ja tunnistamaan ne tilanteet, joissa itsekriittinen ajattelu ottaa vallan. Markuksela toteaa, että kehon ei tarvitse olla täydellinen ollakseen arvokas ja toimiva.
Kesän tuomia ulkonäköpaineita voi lievittää myös tietoisella sosiaalisen median käytöllä. Asiantuntijat suosittelevat seuraamaan tilejä, jotka lisäävät hyvinvointia, ja tarvittaessa rajoittamaan sellaista sisältöä, joka laukaisee riittämättömyyden tunteita. Tavoitteena on siirtää painopiste ulkoisesta tarkkailusta kokemuksellisuuteen ja hetkestä nauttimiseen.
Mehiläisen mukaan moni kokee kesän kynnyksellä suorituspaineita myös liikunnan ja ruokavalion suhteen. Tiedotteessa painotetaan, että kehon kuunteleminen ja omien tarpeiden huomioiminen ovat avainasemassa psyykkisen hyvinvoinnin säilyttämisessä. Asiantuntijat muistuttavat, että jokaisella on oikeus nauttia kesästä ja julkisista paikoista riippumatta kehon koosta tai muodosta.